イタル サトウ

できるだけ毎日投稿。。。

サウナの効果 ととのうとは? 現代社会に疲れたあなたに読んでほしい

コロナによる

外出制限

飲み会の制限

飲食店の自担営業や酒類の販売停止

 

人々の生活は大きく変わり

これまでのストレス発散法は

制限がかかるなど

 

コロナの時代でさえ

人と人の関係が制限され

ストレスがかかる一方で

その発散する場所がなくなっている

 

そんな中

今空前のサウナブームが到来している

 

サウナの印象としては

おじさんがよく入っているもので

汗をかく熱い場所くらいの認識だったが

 

僕もそんな空前のサウナブームに乗っかってしまった

その1人だ

 

 

俗にいう

”ととのう”

今やYouTubeを中心に解説動画など

多く上がっている

 

実際に最初はサウナの後の水風呂に

かなりの躊躇と意気込みを持って入っていたが

 

通い始めて半年

今やサウナ後の水風呂が楽しみで仕方なくなっている

 

水風呂で

冷たさを感じなくなり

皮膚の表面に薄い膜が

できたように感じることを

”羽衣”

というらしく

その感覚ができたら

水風呂を出るようにしている

 

その後の外気浴では

副交感神経が優位になる感覚が

研ぎ澄まされて分かり

脳細胞レベルで疲れが吹き飛ぶ

 

これが

”ととのう”

というやつか

 

 

実際にサウナに通い始めて

代謝が良くなったこと

クリエイティブな発想や多角的に物事が見れるようになったこと

日頃の疲れが抜けて

寝付きが良くなったこと

 

様々な効果を実感している

 

メンタル面においても

安定し

イライラしなくなっているから驚きだ

 

YouTubeで動画を見たい方は

藤森慎吾チャンネル

&saunaチャンネル

アルピーチャンネル

などでよくサウナ動画が出ているので

参考にしてほしい

 

見た

聞いただけでは

わからない

サウナの世界

 

あなたも一度

ととのってみては

いかがですか?

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